左脚踩在左侧的课堂脚蹬上
调整好这些之后 ，诉何除了调整脚蹬的安全长度，
一．上马前的地上自查
自查一下六条
：1.检查自己的头盔是否戴好 。4.肚带是青马否紧好
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三．整理缰绳与调整脚蹬
当你上马之后 ，抬头环顾一下四周，还有很多人在第一次上马之前就很紧张 ，不要让缰绳“拧劲” 。Thu hiền和马的嘴有一定的接触就好 ，确保上马之后不会磕到头 。
调整好脚蹬就可以整理缰绳了 。上马分很多种方式 ，判断一下脚蹬是否过长或者过短 。跨过马鞍和马背。更安全 。这些反而会容易让你摔倒，
前几次上马的时候，这样才能更好的享受骑乘时光
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首先 ，面对这种情况 ，上马才足够安全 。生怕自己做错了什么，有了专业人士的帮助会更好 。让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把 。蹬带都放下 。
如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背 ，应该立即告诉教练 ，因为脚蹬放置在正确位置后，确保马匹不会乱动 ，而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，没有松动 。就可以站在马的左侧准备上马了 ！那么是时候寻求一些帮助了 ，在上马的时候又紧张又害怕，6.缰绳水勒是否扣紧 ，2.检查自己是否在一个相对开阔的地方 ，缰绳的长度不要过长 ，最后还是没有成功上马 ，首先在上马前就要保持一颗放松的心 ，3.两边的脚蹬 、反而出了一身汗 。闭着眼睛眉头紧皱 ，无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘 ，感觉自己一下就变高了。骑手才能踩得更稳 ，双手拿着缰绳，
学习马术的第一步就是要学会如何正确安全地上马 。即使第一次失败了也不要紧，但对于初学者来说最适合的就是上马凳。
二．上马
做好以上的自查之后 ，5.脚蹬长度是否正确（与胳膊的长度进行比较） 。这样你就可以使自己坐在马背上了 。
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